M.A.M.A RETREAT
MOUVEMENT. ATTITUDE. MÉDITATION. ALLÉGRESSE
Vous prenez soin de tout le monde, sauf de VOUS ?
Yoga & Coaching en Gestion du Temps
Du 30 Avril au 3 Mai 2020 Château Laborde Saint Martin (Au coeur des châteaux de la Loire à 12 km de Blois)
Notre offre
Nous vous avons concocté 4 jours dans un cadre paisible et ressourçant en bord de Loire à 2 heures de Paris.
Vous allez pouvoir vous pauser, pratiquer un yoga harmonieux, et découvrir quel regard vous portez sur votre quotidien.
Vous repartirez chez vous avec des outils
qui vous aideront à :
- créer votre pratique quotidienne de Yoga
- installer vos priorités dans votre quotidien
- profiter de l'instant présent
Contenu du séjour
Retraite de 4 jours et 3 nuits du Jeudi 30 Avril au Dimanche 3 Mai 2020 au château Laborde Saint Martin
Yoga Dynamique et éveil du corps
Yoga Yin
Promenade en « pleine conscience » (« full mindness »)
Méditations guidées
Repas équilibrés préparés une cuisinière
Ateliers :
construction de la pratique personnelle de Yoga (Sadhana)
organisation du quotidien et gestion du temps
atelier Cuisine au quotidien animé par Valerie Blandin
Notre constat
Les femmes s'occupent en moyenne de 75 % de la gestion de la maison et des tâches ménagères et travaillent également à temps plein.
Leur temps et leur énergie sont des biens précieux mis à rude épreuve avec des journées bien pleines. Les mille et une tâches quotidiennes sont source de dispersion et surchargent le mental.
Cristina et Valérie ont chacune fait l'expérience de ce quotidien morcelé, source de découragement ou de fatigue chronique.
Nos parcours
Cristina, en suivant une formation de professeur de yoga et en mettant en place sa pratique personnelle (sadhana), a trouvé un ancrage et une sérénité quotidienne.
Valérie a cherché comment de simples outils d’organisation du quotidien pourraient l’aider à être plus disponible pour les autres et pour elle-même. Elle a été formatrice à l’Ifap (Institut de formation au service à la personne).
Elles ont réuni leur expérience pour créer M.A.M.A Retreat, Yoga et coaching en organisation et gestion du temps.
Retraite de Yoga et Coach en gestion du temps
Hébergements en pension complète -
Tarifs préférentiels jusqu'au 29 Février.
Studio 3 personnes avec salle de bains et toilettes privatifs:
Tarif préférentiel : 390 euros /Plein tarif : 449 euros
Chambre Double 2 personnes avec douche privative:
Tarif préférentiel : 460 euros / Plein tarif : 529 euros
Chambre Individuelle avec douche partagée:
Tarif préférentiel : 460 euros / Plein tarif : 449 euros
Chambre Individuelle avec douche et toilettes privatifs:
Tarif préférentiel : 480 euros / Plein tarif : 552 euros
Le tarif comprend :
L’hébergement (3 nuits)
Les repas : brunch, gouter et diner
Les boisson chaudes : thé, tisanes « maison », café.
Les cours de Yoga
Les méditations guidées
Les ateliers
Wifi
Le tarif ne comprend pas :
Le transport jusqu’au Château Laborde Saint Martin. (Train jusqu’aux gares de Blois-
Chambord à 12km ou Onzain-Chaumont/Loire 6km). Nous pouvons organiser le
transfert de la gare au Château. Nous consulter.
Le matériel de Yoga (apporter un tapis de sol et une petite couverture)
Conditions, modalités de réservation et d'annulation:
M.A.M.A Retreat démarrera avec un minimum de 12 participantes.
Un acompte de 30% est demandé au moment de la réservation. Cet acompte n’est pas remboursé en cas d’annulation.
Le solde devra être réglé 1 mois avant le démarrage du stage, soit le 1er Avril 2020. En cas d’annulation, le solde n’est pas remboursable.