Brhamari Pranayama

Ces jours-ci, de nombreuses personnes m'ont dit qu'elles commençaient à avoir des problèmes de sommeil. C'est une chose normale. Nous bougeons moins mais notre mental n’arrête pas, il saute d’une pensée à une autre, il fait des hypothèses ou des prévisions en ces périodes de remise en question! Il est surexcité : difficile de le faire taire même la nuit. 

Je partage avec vous une technique vraiment simple et efficace - Bhramari Pranayama - qui favorise le sommeil en produisant une vibration qui détend le corps physique et apaise le mental. 

Je vous invite à vous installer dans votre lit ou dans un posture confortable et à écouter mon podcast.